Zinde kalmanın yolları
2009
20 ve üzeri yaÅŸlarda hafif bir armut göbeÄŸi, basenler ve baÂcaklar çok da ÅŸaşılacak bir durum deÄŸil. Yine de kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsanız o zaman seçeceÄŸiniz herhangi bir spor dalıyla henüz yerleÅŸmemiÅŸ yaÄŸlarınızı kaslara dönüştürÂmek için ÅŸansınız var demektir. Vücut 25 yaÅŸla birlikte verimliÂliÄŸinin en yoÄŸun olduÄŸu ulaÅŸtığından, sınırlarınızı rahatlıkla zorlayabilirsiniz. Haftada üç kez 30 dakikalık herhangi bir spor türü bu yaÅŸlarda sizin için ideal.
Nasıl beslenmeli ?
• Problemli bir cildiniz varsa yaÄŸlı ve acılı yemekten kaçıÂnın. Her ikisi de ciltteki yaÄŸ bezlerini harekete geçiriyor ve
cildin aşırı yağlanmasına sebep oluyor.
• Balıkta ya da kabuklu hayvanlarda bulunan potasyum cilt yüzeyindeki kirliliği önleyici etkiye sahip.
• Solgun bir cilde sahipseniz, vücudunuzda demıir eksikliÄŸi olabilir. Maydanoz, soya fasulyesi ve patates demir eksikÂliÄŸini gideren sebzeler arasında yer alıyor.
alıntıdır
Etiketler: Armut, balık, demir, mek, Patates, sebze, Soya fasulyesi, Spor, yemek